Un proceso estructurado para que sepas qué esperar en cada etapa de nuestra terapia juntos
Breve llamada gratuita para entender tu motivo de consulta.
Primeras 2- 3 sesiones para explorar tu historia y definir los objetivos de trabajo.
Fase de trabajo activo donde aplicamos herramientas prácticas en tu día a día.
Espaciamos las sesiones para consolidar los cambios y asegurar tu autonomía.
No hace falta que tu malestar sea insoportable para pedir ayuda. Si sientes que tus problemas te desbordan, si has perdido el interés por cosas que antes disfrutabas, o si simplemente sientes que «algo no va bien» en tu día a día, la terapia puede darte las herramientas que necesitas. La prevención es tan valiosa como la intervención en crisis.
Cada persona es única, por eso cada proceso es diferente y depende de cada caso en concreto.
La frecuencia de las sesiones debería ser la siguiente:
– Semanal (recomendado al inicio): Es lo ideal para establecer un vínculo con el terapeuta y generar «ritmo». Si las sesiones se espacian mucho al principio, se pierde tiempo retomando lo que pasó hace 15 días.
– Quincenal: Suele usarse cuando ya hay herramientas en marcha y la persona necesita tiempo para ponerlas en práctica en su vida real.
– Mensual o «Seguimiento»: Cuando el objetivo principal se ha cumplido y solo se busca mantener los cambios o prevenir recaídas.
Sí. Numerosos estudios científicos han demostrado que la alianza terapéutica (el vínculo con tu psicólogo) y los resultados clínicos son equiparables a la modalidad presencial.
No hace falta ser un experto en computación. Solo necesitas:
.